- 112
- 1 826 778
В здоровом теле
Cyprus
Приєднався 1 лют 2021
В 35 лет я создала этот канал, чтобы помочь тебе полюбить свое тело!
Мои видеоуроки о том, как привести мышцы в тонус, улучшить растяжку, сформировать красивый рельеф, избавиться и от болей в спине и лишнего веса. А также советы по питанию и здоровому образу жизни.
Стань стройным, сильным и уверенным в себе!
Я коллекционирую самые эффективные практики йоги, пилатеса, стретчинга, воркаута и пусть вас не пугают эти слова. Тренировки будут понятны и доступны каждому. Не понадобится дополнительных тренажеров и снарядов, вашим единственным снарядом будет собственное тело!
Начните прямо сейчас, пробуйте что-то новое и радуйтесь от осознания того, на что способно ваше тело!
Сделай сегодня сколько сможешь - завтра сможешь ещё больше.
Поделись этим каналом с теми, кому он может быть полезен!
"Мы перестаем тренироваться не потому что становимся старше - мы стареем из-за того что перестаем тренироваться." (с)
Мои видеоуроки о том, как привести мышцы в тонус, улучшить растяжку, сформировать красивый рельеф, избавиться и от болей в спине и лишнего веса. А также советы по питанию и здоровому образу жизни.
Стань стройным, сильным и уверенным в себе!
Я коллекционирую самые эффективные практики йоги, пилатеса, стретчинга, воркаута и пусть вас не пугают эти слова. Тренировки будут понятны и доступны каждому. Не понадобится дополнительных тренажеров и снарядов, вашим единственным снарядом будет собственное тело!
Начните прямо сейчас, пробуйте что-то новое и радуйтесь от осознания того, на что способно ваше тело!
Сделай сегодня сколько сможешь - завтра сможешь ещё больше.
Поделись этим каналом с теми, кому он может быть полезен!
"Мы перестаем тренироваться не потому что становимся старше - мы стареем из-за того что перестаем тренироваться." (с)
ANIMAL flow YOGA | СИЛА & гибкость & ВЫНОСЛИВОСТЬ животных
Animal Flow - это система тренировок, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса.
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Плэйлист ФИТНЕС-ЙОГА ua-cam.com/video/hTY4aqHzL9g/v-deo.html&ab_channel=%D0%92%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5
Поддержать канал донатом:
1) Revolut - revolut.me/katsia33gj
2) на карту - KATSIARYNA SERABRANSKAYA
IBAN: BY62ALFA3014312XY60030270000
Номер карты: 9112381006572077
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: serebrjano4ka
➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/
Royalty Free Music from Tunetank.com
Track: Night Sky by Dima Tyshko
tunetank.com/track/3805-night-sky/
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Плэйлист ФИТНЕС-ЙОГА ua-cam.com/video/hTY4aqHzL9g/v-deo.html&ab_channel=%D0%92%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5
Поддержать канал донатом:
1) Revolut - revolut.me/katsia33gj
2) на карту - KATSIARYNA SERABRANSKAYA
IBAN: BY62ALFA3014312XY60030270000
Номер карты: 9112381006572077
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: serebrjano4ka
➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/
Royalty Free Music from Tunetank.com
Track: Night Sky by Dima Tyshko
tunetank.com/track/3805-night-sky/
Переглядів: 271
Відео
УТРО йога | БЫСТРО запустить ОГРАНИЗМ | начни ДЕНЬ с этой ПРАКТИКИ
Переглядів 8 тис.21 день тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Еще одна полезная утренняя ЙОГА ua-cam.com/video/_oC3MY6gmpE/v-deo.html&ab_channel=Вздоровомтеле ДЕТОКС йога ua-cam.com/video/id1F_4U2ipo/v-deo.html&ab_channel=Вздоровомтеле ЙОГА для бодрого утра ua-cam.com/video/uUAGnB9ePVc/v-deo.html&ab_channel=Вздоровомтеле Поддержать канал донатом: 1) Revolut - revolut.me/katsia33gj 2) на карту - KATSIARYNA SE...
СВОБОДА движений ВСЕГО тела | ЙОГА полноценная ПРАКТИКА
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Полноценная виньяса-флоу практика йоги для всех уровней! Благодаря таким практикам удается справиться со стрессом, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость тела, увеличить физическую силу и выносливость. Поддержать канал донатом: 1) Revolut - revolut.me/katsia33gj 2) на карту - KATSIARYNA SERABRANSKAYA IBAN: BY62ALFA3014312XY60030270...
ПРОДВИНУТЫЙ уровень ЙОГИ | РАСТЯЖКА + СИЛА + БАЛАНС
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Силовая йога полезна не только для мужчин, но и для женщин. Посильные упражнения способны сформировать в меру атлетичную, но по-прежнему женственную фигуру, ведь активная йога не использует никаких дополнительных снарядов, кроме веса собственного тела! Поддержать канал донатом: 1) Revolut - revolut.me/katsia33gj 2) на карту - KATSIARYNA SERABRANSK...
ЙОГА + суставная ГИМНАСТИКА | ПОЛЬЗА в каждой АСАНЕ
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Поддержать канал донатом: 1) Revolut - revolut.me/katsia33gj 2) на карту - KATSIARYNA SERABRANSKAYA IBAN: BY62ALFA3014312XY60030270000 Номер карты: 9112381006572077 Польза от данной практики: Улучшается здоровье костей, усиливается поясничная опора, увеличивается минеральная плотность костей. Снижается риск травмирования опорно-двигательного аппар...
УТРЕННЯЯ йога вместо ЗАРЯДКИ | приветствие СОЛНЦУ
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Выполняйте этот комплекс ежедневно - будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня! Чтобы начать день с положительных эмоций, научиться чувствовать себя, и быстро подстраиваться под изменяющуюся реальность, важно провести осознанно и гармонично первый час после пробуждения. Для этого есть действенный, проверенный веками способ - ...
ЖЕНСКАЯ практика | ЙОГА для женского здоровья
Переглядів 10 тис.4 місяці тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Практика построена таким образом, чтобы укрепить мышцы тазового дна, нормализовать менструальный цикл, зрелым дамам - следить за фигурой и контролировать гормональный фон, в пожилом возрасте − избавиться от проблем со здоровьем, вследствие менопаузы. Приобрести Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka ➟ Instagram: sereb...
Часовая ПРАКТИКА йоги | ТОТАЛЬНАЯ проработка МЫШЦ
Переглядів 13 тис.5 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Практика построена таким образом, чтобы укрепить мышцы спины и кора, центра вашего тела, который является ядром и центром нашего здоровья, укрепить мышцы рук и плеч за счет использования собственного веса, увеличить выносливость, силу и гибкость, а также улучшить внутренние процессы в организме Приобрести Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: t.me/S...
ЙОГА на КАЖДЫЙ день | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО
Переглядів 14 тис.5 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Информация по микрофону: Fitness Wireless Waterproof Microphone KM-GWP91 Amazon US - www.amazon.com/dp/B0CDKP4LNS Aliexpress - www.aliexpress.us/item/3256805722834010.html (50% Off) Royalty Free Music from Tunetank.com Track: Ocean Breeze by Enrize tunetank.com/track/831-ocean-breeze/
ЙОГА на ВСЕ тело | ПОЛЬЗА йоги В каждой АСАНЕ
Переглядів 16 тис.6 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Приобрести Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka ➟ Instagram: serebrjano4ka ➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/ ➟ WhatsApp, Viber 375292143077 Йога - это не просто тренировка, это в самом общем смысле - здоровый образ жизни. Практика йоги позволяет находить спокойствие в мире, поглощенном хаосом. Практика...
Влог "Немного о себе" и как мы переехали на Кипр
Переглядів 2,9 тис.6 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Приобрести Йога Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka ➟ Instagram: serebrjano4ka ➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/ ➟ WhatsApp, Viber 375292143077 Royalty Free Music from Tunetank.com Track: Talk To You by Dima Tyshko tunetank.com/track/3867-talk-to-you/ Royalty Free Music from Tunetank.com Track: When S...
ЙОГА & ПИЛАТЕС | Тазобедренные суставы + ЯГОДИЦЫ
Переглядів 17 тис.7 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Приобрести Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka ➟ Instagram: serebrjano4ka ➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/ ➟ WhatsApp, Viber 375292143077 Плюсы данной практики: мышцы становятся эластичными; развивается гибкость тазобедренных суставов; стройные бедра, подтянутые ягодицы; позвоночник выравнивается; об...
ПОДКАЧКА на ВСЕ тело | ЙОГА сила + РАСТЯЖКА
Переглядів 18 тис.8 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Регулярные занятия по данному видео задействуют мышцы всего тела, формируя крепкий мышечный корсет и усиленный суставно-связочный аппарат. Приобрести Курс "Йога для себя": ➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka ➟ Instagram: serebrjano4ka ➟ LinkedIn: www.linkedin.com/in/serebryanskaya/ ➟ WhatsApp, Viber 375292143077 ➟ Вконтакте: e.sere...
ЭКСПРЕСС йога | разогнать ЛИМФУ | размять все ТЕЛО
Переглядів 16 тис.9 місяців тому
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate Если мы хотим, чтобы наше тело как можно дольше сохраняло молодость и здоровье, а настроение как можно чаще было приподнятым, то физическое развитие должно стать нашей привычкой, приносящей не только пользу, но и удовольствие. Данный комплекс сочетает в себе все самые полезные асаны. Интенсивная практика, объединяющая ум и тело, улучшающая выносли...
Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ
Переглядів 4,2 тис.9 місяців тому
Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает ...
ДЕТОКС йога | ОЧИЩЕНИЕ омоложение ПОХУДЕНИЕ
Переглядів 24 тис.9 місяців тому
ДЕТОКС йога | ОЧИЩЕНИЕ омоложение ПОХУДЕНИЕ
ЙОГА для БОДРОСТИ на весь ДЕНЬ | лучшая УТРЕННЯЯ гимнастика
Переглядів 20 тис.10 місяців тому
ЙОГА для БОДРОСТИ на весь ДЕНЬ | лучшая УТРЕННЯЯ гимнастика
ЙОГА для лечения ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ диска | Простые УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ
Переглядів 13 тис.10 місяців тому
ЙОГА для лечения ГРЫ и ПРОТРУЗИЙ диска | Простые УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ
Силовая ЙОГА на ПРОРАБОТКУ всего ТЕЛА | Полноценный КОМПЛЕКС для ПОХУДЕНИЯ
Переглядів 23 тис.11 місяців тому
Силовая ЙОГА на ПРОРАБОТКУ всего ТЕЛА | Полноценный КОМПЛЕКС для ПОХУДЕНИЯ
ЙОГА от СТРЕССА и тревоги | МОЩНЫЙ комплекс + МЕДИТАЦИЯ
Переглядів 19 тис.Рік тому
ЙОГА от СТРЕССА и тревоги | МОЩНЫЙ комплекс МЕДИТАЦИЯ
20 минут ЙОГИ заменяют 2 часа сна | ПРОДУКТИВНОСТЬ на весь день
Переглядів 31 тис.Рік тому
20 минут ЙОГИ заменяют 2 часа сна | ПРОДУКТИВНОСТЬ на весь день
ЙОГА в динамике | БАЛАНС, растяжка, СИЛА за 25 мин
Переглядів 9 тис.Рік тому
ЙОГА в динамике | БАЛАНС, растяжка, СИЛА за 25 мин
ТЕЛО будет ГОРЕТЬ | ЙОГА - CИЛА и упругость МЫШЦ
Переглядів 16 тис.Рік тому
ТЕЛО будет ГОРЕТЬ | ЙОГА - CИЛА и упругость МЫШЦ
Интенсивная ЙОГА на все ТЕЛО | Сила МЫШЦ и гармония ДУШИ
Переглядів 16 тис.Рік тому
Интенсивная ЙОГА на все ТЕЛО | Сила МЫШЦ и гармония ДУШИ
ЙОГА для ПРОДВИНУТЫХ | ПОЛНОЦЕННОЕ занятие с группой
Переглядів 15 тис.Рік тому
ЙОГА для ПРОДВИНУТЫХ | ПОЛНОЦЕННОЕ занятие с группой
Глубокая и мягкая РАСТЯЖКА | Оздоровление ПОЗВОНОЧНИКА
Переглядів 14 тис.Рік тому
Глубокая и мягкая РАСТЯЖКА | Оздоровление ПОЗВОНОЧНИКА
ЙОГА уровень ВЫШЕ среднего | РАСТЯЖКА и СИЛА
Переглядів 8 тис.Рік тому
ЙОГА уровень ВЫШЕ среднего | РАСТЯЖКА и СИЛА
Коррекция ФИГУРЫ наращивание МЫШЦ | ЙОГА для УМА и ТЕЛА
Переглядів 31 тис.Рік тому
Коррекция ФИГУРЫ наращивание МЫШЦ | ЙОГА для УМА и ТЕЛА
ЙОГА на все тело для ИЗЯЩНОЙ фигуры | СРЕДНИЙ уровень
Переглядів 21 тис.Рік тому
ЙОГА на все тело для ИЗЯЩНОЙ фигуры | СРЕДНИЙ уровень
Утренняя ЗАРЯДКА для похудения | Йога, с которой стоит начать УТРО!
Переглядів 46 тис.Рік тому
Утренняя ЗАРЯДКА для похудения | Йога, с которой стоит начать УТРО!
Благодарю за прекрасную практику. После нее бодра и полна сил ❤
Канал растёт благодаря Вам, Катя! Благодарю Вас!
я сделала) было всего 3 новых упражнения, просим больше
Благодарю ❤❤
Из всех имеющихся на просторах интернета каналов, авторов, вы самый лучший, по вашим урокам так прекрасно заниматься ❤️искренне желаю вам минимум 1 млн подписчиков ❤️
Шикарная практика для утра. БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! Для вечера жду новый комплекс инь йоги. 💕💕💕💕💕💕💕💕
Мне понравилась практика, спасибо
Ура!Завтра утром с удовольствием сделаю новую практику🔥Спасибо Вам❤️
Прекрасная практика!❤Уже пролистала, просмотрела какие асаны, здорово! На днях буду заниматься по этому уроку, благодарю за труды, Екатерина🥰
Благодарю от всего естества и души, которым доставила удовольствие ваша практика! Здравия и многая лета Катерине!
На здоровье! Расскажите о себе: где живёте, давно занимаетесь?
Спасибо! Перестала болеть спина🙏
На здоровье 💕
Спасибо! Перестала болеть спина🙏
Супер комплекс, постоянно к нему возвращаюсь
Это какое-то чудо, я работаю в швейном цеху , и сижу за машинкой по восемь девять часов, очень болела шея, делаю с вами эти упражнения, и вы просто не поверите, отработала неделю без боли . Благодарю ❤
Благодарю Вас за эти практики! До этого не любила делать по видео, с сопровождением, а с Вами все нравится. И упражнения какие-то новые узнаю😊 Спасибо большое!
А мне очень понравилась практика. Благодарна вам ❤ ощутила свое тело, насладилась временем проведенным в этой практике, большое спасибо вам еще раз!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за отзыв! Это важно для меня ♥️
Благодарю! Прекрасная практика🥰
Очень классная практика! ❤ обожаю такой формат, занималась на скорости 1.25, чувствую себя шикарно. Спасибо, побольше таких силовых потоковых практик ☄️
Супер! 🤗 Спасибо, Катюша!!!! ❤
Приятный голос,, это прям очень помогает 🙌👍😂 Нравится, неторопливая, тягучая, не галопом по европам, спасибо 🙏
Прекрасная практика, но мне немного сложно, асаны не простые. Тем не менее стремлюсь к большему. Тело благодарно)
Прекрасные ощущения после практики🙏 Благодарю ❤
Отличная практика,глубокая,укрепляющая,бережная.
Понравилась практика! Спасибо вам ❤
Екатерина, я недавно на вас подписалась. И могу смело сказать - Вы лучшая!!!!❤
Рада новым подписчикам! Мы тут вместе не даем себе заржаветь))
Супер! Отличная практика!!!!
Это прекрасно, благодарю❤
Спасибо большое!
Намасте, Екатерина) Счастлива, что встретилась с вами на просторах интернета. Заниматься стараюсь каждый лень, вижу уже изменения в теле, которые нравятся. Благодарна вам!
Катерина, спасибо🙏💕🙏💕🙏💕не все асаны преодооела, но есть куда стремиться и развиваться.😊
Благодарю за практику❤
Благодарю! Моя первая практика, которую я довела до конца 😊 Очень понравилось❤❤❤
Очень красиво😍😍😍 Смотрела бы на это вечно👍👍👍🌟🌟🌟
Благодарю за практику😊
Благодарю! Чудесная практика, после неё такое божественное состояние. Чувство лёгкости и расслабления ❤❤❤
Спасибо за Ваш путь и тренировки. Мне очень случайно попалось Ваше видеозанятие, и я решила,что это для меня. У меня богатый опыт занятий с разными преподавателями. Вы талантливы и асаны подобраны грамотно. Доступно, но и с развитием. Мне 63 года, и мне это очень зашло . Буду практиковать .
Благодарю за замечательную практику 💖💖💖
Благодарю Вас, Екатерина)❤. Женственность, плавность, лёгкость, замедление так и заструились приятно по телу во время практики и после. Спасибо😊❤.
Спасибо за практику! 🎉
Благодарю!😍💐
Благодарю ❤❤
Было непросто, но очень нравятся ваши практики!
Спасибо за практику! Хорошего Вам дня !🎉
Взаимно, отличного дня!
Благодарю за чудесную практику , выполнила на одном дыхании и сейчас кайфую от состояния легкости и полета . Катерина как всегда непревзойденная .
Спасибо!
Все же я несмотря на перерывы в физ активности оба раза смогла полностью тренировки закончить. Но по ощущениям целый литр воды с потом вышел)))
На упражнении 12 минут я запуталась что куда, какую руку, пыталась догонять, но не вышло. Хотя на дргую сторону все получалось
Спасибо, буду стараться медленне и понятнее объяснять!
@@vZdorovomTele нет, все хорошо) Просто мне нужно комплекс попроще после перерыва)
Благодарю ❤❤❤
Благодарю за ваш труд❤
Трудно для начинающих и кому за 55
Для вас есть такая практика ua-cam.com/video/pzktGgUQqGw/v-deo.htmlsi=P2qqDh0kKQMOUfS5